Диета Борменталя

Диета

Диета

Диета доктора Борменталя, которая родилась в России два десятка лет назад, совсем не похожа на диеты в их обычном понимании.

Как утверждает сайт http://onwomen.ru/, главный упор в диете Борменталя делается не на ограничения в питании, и исключение из рациона определенных продуктов. Гораздо более важными являются специальные тренинги, которые оказывают психологическое воздействие.

Особенности диеты Борменталя:

В первую очередь с теми, кто решился избавиться от лишних килограмм, беседует индивидуальный психолог. Он проводит тестирование, которое дает возможность определить причину появления излишнего веса и установить, насколько диета Борменталя Вам подходит. После этого проводятся групповые тренинги в течение 25 часов. Каждое занятие посвящено определенной цели.

На первом занятии пациентов учат, как можно рационально питаться, чтобы организм мог правильно распределять энергию, не накапливая жиры. Изучаются методики, которые разработаны для того чтобы уменьшить аппетит, исключить чувство ложного голода, который и является основной причиной накапливания жиров.

Каждому, сидящему на диете предлагается составлять рацион питания, в котором придется подсчитать все калории по специальной таблице. Считается, что для женщин достаточно 1000-1200 ккал в сутки. Нужно будет убрать перекусы, заменить жирные молочные продукты на обезжиренные, вместо колбасы употреблять отварное мясо, а белый хлеб заменить на черный. Применяются и разгрузочные дни один раз в неделю. В это время можно употреблять воду или кефир.

Второе занятие посвящается обучению пациентов различать чувства: аппетит и голод. На тренинге обсуждаются имеющиеся проблемы, и проводится обучение методике правильного дыхания.

Диета Борменталя

Диета Борменталя

Третье занятие посвящено душе. На нем пациенты учатся правилам «новой жизни». На тренинге специалист объясняет, что в жизни человек может получить большое количество удовольствий, не связанных с приемом пищи. В процессе занятия у пациентов удаляются мышечные зажимы и спазмы.

На последнем четвертом тренинге пациенты учатся самостоятельной работе над собой, которая приведет к снижению веса, не требуя при этом никаких усилий.

После прохождения полного курса тренингов назначаются контрольные встречи, которые дают возможность корректировать действия пациента, помочь выработать правильные жизненные правила.

Тем, кто выбрал для себя это вид диеты, стоит знать, что она не сочетается с серьезными спортивными нагрузками.

загрузка...
« »
12 мая 2012 Метки:

Вам будет интересно:

Еще в этой рубрике: