Как быстро набрать вес?

Еда

Еда

Как быстро набрать вес?

Подавляющее большинство женщин мечтает похудеть, но, что делать, если вы – одно из исключений, и вам необходимо набрать вес. Похудеть сложно, но, и поправиться ничуть не легче. Причин чрезмерной худобы может быть много. Это и нарушения в работе щитовидной железы, пищеварительной системы, проблемы с позвоночником.

Что ж, попробуем быстро набрать желанные килограммы и исправить ситуацию.

Не думайте, что достаточно целый день кушать сладкое, мучное, жирное. Во-первых, если вы до сих пор не поправились, значит, скорее всего аппетит у вас не очень хороший, а, во-вторых, в таких случаях более эффективным будет, не набирать жир, а наращивать мышцы.

Как быстро набрать вес?

Как быстро набрать вес?

Конечно, при подборе своего рациона необходимо выбирать высококалорийные продукты: жирное молоко и сметана, сливочное масло, кондитерские изделия. На завтрак хорошо приготовить кашу на молоке и с маслом. В обед – сытный супчик на мясном бульоне, овощное пюре с кусочком мяса или рыбы, на ужин также можно потушить овощи с мясом. Кушать необходимо в спокойной приятной обстановке, не торопясь. Из фруктов для вас замечательно подойдут персики, абрикосы, дыня, бананы, которые доставят организму витамины и энергию.

Гармоничную прибавку в весе, которая гарантирует и красивую фигуру, обеспечат лишь параллельные физические нагрузки. Речь не идет о тяжелой атлетике. Выберите те занятия, которые идеально подойдут для вашего здоровья и доставят удовольствие. Хорошо, если есть возможность ходить в фитнес-клуб и заниматься с опытным тренером. Если нет, можно ездить на велосипеде, делать любую из понравившихся аэробик, которые предлагаются на дисках и в интернете, ходить в бассейн, танцевать. Обязательно выделите достаточно времени для сна.

Выполнение всех этих не сложных условий, обязательно принесет положительный результат, и ваши формы станут радовать вас своими приятными округлостями.

загрузка...
« »
13 марта 2012 Метки:

Вам будет интересно:

Еще в этой рубрике: