Как составить себе диету?

Как составить себе диету?

Надевая любимое платье утром, собираясь на работу, вы вдруг обнаруживаете, что оно на вас стало немного тесновато. Конечно, хотелось бы обвинить во всем злобных маленьких гномов, которые живут в вашем шкафу и каждую ночь старательно ушивают вашу одежду, но, увы, в возникновении данной проблемы винить приходится только себя, поскольку именно вы в какой-то момент дали слабинку.  Но, как бы там ни было, проблему необходимо решать, причем, чем раньше тем лучше.

Самый простой и быстрый способ расстаться с несколькими лишними килограммами – это сесть на диету.

Можно поискать подходящую диету в Интернете, но в данном случае, есть большой риск навредить своему здоровью. Если у вас имеются хронические заболевания, подобрав диету неправильно, вы рискуете вызвать внеочередное обострение. Помочь с выбором диеты может хороший диетолог, но на его поиски может уйти какое-то время, которого, как обычно не хватает, если похудеть необходимо очень быстро. Что же делать тогда? – Составить диету самостоятельно.

Думаете это ложно? – А вот и нет!

На самом деле, все, что вам будет необходимо – это дневник, в который вы будете записывать первые несколько дней все, что вы едите, а потом тщательно это анализировать. Многие из тех, кто опробовал данный метод на себе, удивлялись полученным результатам. Они и предположить не могли, что в течение дня съедали такое большое количество калорийных продуктов, без которых, в принципе, можно было бы и обойтись. Собственно, это был первый этап программы по снижению веса, которую разработаете вы сами. Следующий этап – исключение всех вредных составляющих вашего меню, как-то сладости и мучные продукты, сахар, газированные напитки, консервы и т.д. Вместо них добавим в свой ежедневный рацион больше фруктов и сырых овощей.

загрузка...
« »
18 декабря 2012 Метки: , ,

Вам будет интересно:

Еще в этой рубрике: