Массаж в домашних условиях
Профессиональный массаж у опытного массажиста - зачастую дорогая и не доступная каждому процедура. Да и отдавать тело под воздействие чужих рук иногда просто не хочется. Бывают ситуации, когда без помощи профессионального массажиста не обойтись, тогда лучше обратиться в салон массажа, но существуют определенные виды массажа, с которыми вполне под силу справится в домашних условиях. Прежде, чем приступать к освоению массажа ознакомьтесь с общими советами и рекомендациями.
Правила массажа в домашних условиях:
- Массаж следует проводить в теплом помещении.
- Желательно, чтобы помещение для проведения процедуры было светлым.
- Летом проводить массаж рекомендуется на свежем воздухе. Выбирая место, проследите, чтобы оно было защищено от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и ветра.
- Делать массирование лучше на кушетке или твердом лежаке, легко поддающемся сантехнической обработке.
- Тренируйте руки. Они должны быть сухими, теплыми, пластичными и достаточно выносливыми. Ногти необходимо коротко подстричь, следите, чтобы на руках не было царапин и ссадин, трещин. Все украшения требуется снять, руки промыть с мылом, смазать кремом.
- Подберите удобную для себя рабочую позу. Меняйте ее по возможности во время массажа, чтобы избежать быстрого утомления.
- Массаж полезен для здоровых людей, но необходимо обязательно учитывать возраст человека, которому собираетесь делать процедуру. Для ослабленных и пожилых людей он должен быть щадящим. Короткий и не энергичный – идеальный массаж для детей.
- Направление массажа производится от периферии к центру, снизу – вверх.
- Многие, пользующиеся кремами, девушки и женщины ежедневно делают самостоятельный массаж, сами того не подозревая. «Втирание» косметического средства в кожу и есть массаж, делать его надо очень осторожно. В противном случае вашей коже будет нанесен непоправимый вред.
- Существует ряд противопоказаний применения массажа и самостоятельного массажа: болезни крови, повышенная температура, воспаления кожи, расширение вен и тромбофлебит, туберкулез, воспаления сосудов и лимфатических узлов, любые виды опухолей и многих других. Главная цель массажа – не нанести вред организму.
« Как украсить гостиную? | Как делать новогодние подарки? » |
Вам будет интересно: |
Еще в этой рубрике: |